Bieganie zimą - co powinniśmy założyć?

Materiał partnera:

Bieganie to jedna z najpopularniejszych i najbardziej powszechnych aktywności fizycznych dla człowieka, która uprawiana jest przez cały rok - niezależnie od warunków pogodowych. Już sam ruch wywołuje w nas poczucie szczęścia, spełnienia, a organizm produkuję masę endorfin. Są zarówno miłośnicy letnich joggingów, jak i ci, co tylko czekają na porę zimową, aby móc wyjść i przebiec kilka kilometrów, omijając przy tym zaspy śniegu czy zamarznięte kałuże.

Oczywiście, aby móc czerpać z tego sportu maksymalną radość i satysfakcję, musimy przede wszystkim dostosować się do warunków atmosferycznych panujących na zewnątrz - tym samym zaopatrzyć się w odpowiednią odzież termoaktywną. Zarówno zimą, jak i latem powinniśmy dbać o poczucie komfortu podczas uprawiania jakiegokolwiek sportu na terenie otwartym. Żeby zakupiona przez nas odzież sportowa spełniała nasze oczekiwania, zapobiegając przemarznięciu i przegrzaniu organizmu, powinna posiadać kilka ważnych cech. Pierwsze co powinniśmy wziąć pod uwagę podczas wyboru sportowej bielizny, jest materiał, z jakiego została wykonana nasza odzież do biegania. Takie ubranie powinno nie tylko bardzo dobrze chłonąć wodę, lecz również być przepuszczalne i wodoszczelne.

Oczywiście najlepszą porą do biegania, jest oczywiście wiosna i początek lata, lecz także i w tym okresie warto zadbać o swoje wyposażenie, jakim jest odpowiedni ubiór. Kiedy widzimy, że za oknem pada deszcz który, jak dobrze wiemy, nie zniechęci nas, do długiego joggingu - pamiętajmy, aby nie zakładać kurtek przeciwdeszczowych - to materiały bardzo słabo przepuszczalne powietrze. Nieistotne, jaką porą najczęściej uprawiamy sport, najważniejszy jest wybór porządnej jakości termoaktywnej bielizny do joggingu!

Jakie cechy powinna mieć dobra odzież termoaktywna?

W chłodne wieczory nie należy przesadzić z ilością warstw na sobie. Pamiętaj, aby koszulka termoaktywna, na jaką się zdecydujemy, będzie bardzo dobrze dopasowywała się do naszej anatomii. Przez większość miesięcy w roku jesteśmy narażeni nas deszcz i mrozy każdego rodzaju

Pamiętajmy również o wodzie, idąc na trening - organizm przegrzewając się, pozbywa masy płynów, aby nie dopuścić do przegrzania i odwodnienia - temu również zapobiega odpowiednia.

Zasada, jaką głównie kierują się producenci ubrań i bielizny do biegania, zasadniczo przeczą stwierdzeniu "im luźniej, tym lepiej". Lekkie i zwiewne ubrania wbrew pozorom są bardzo niewygodne w trakcie uprawiania aktywności fizycznej. Oddychające, lekkie i przylegające mocno do ciała materiały znacznie lepiej spełnią funkcję idealnego stroju do biegania.

Czy warto biegać zimą?

Oczywiście, że tak! To właśnie dzięki tej aktywności fizycznej uprawianej porą zimową zapomnisz o jakiejkolwiek chandrze a w sezon wiosenno - letni wkroczymy w pełnej formie! Bieganie na świeżym powietrzu porą zimową hartuje nasz organizm, dzięki czemu niegroźne będą nam wirusy i bakterie, pewność siebie także znacznie wzrośnie. Poza tym biegając porą zimową, wszystkie chodniki czy ścieżki w parku należą tylko do Ciebie!